Cum scapi de mahmureala in 5 pasi

OLYMPUS DIGITAL CAMERA1. Bea apa. Multa apa!

De obicei, toti stim cand ajungem la acel pahar dupa care stii ca iti va fi rau. Daca iti aduci aminte sa il inlocuiesti cu un pahar cu apa, a doua zi vei trece mai usor peste mahmureala. „Cunoscatorii” prefera sa bea o cantitate de apa cel putin egala cu cantitatea de bauturi alcoolice care ajung in corp. Pe langa faptul ca apa iti „spala” papilele si vei simti mai bine gustul vinului sau al berii, vei ajuta corpul sa treaca mai usor peste episodul bahic.

A doua zi, tine-o tot asa. Zicala „cui pe cui se scoate” nu sta in picioare cand vine vorba de mahmureala. Doar daca nu cumva vrei sa inlocuiesti mahmureala cu o noua betie, asa merge.

2. Ia vitamina B12

E un truc cunoscut de foarte putini „bautori”. Alcoolul este diuretic si durerea de cap specifica mahmurelii este urmare a deshidratarii masive. Vitamina B12 este cel mai puternic factor antianemic cunoscut in prezent. Ia una inainte de culcare si una imediat cand te trezesti. Capul iti va multumi. Daca nu esti un fan al pastilelor, gasesti vitamina B12 in  carnea de pui, vita, porc, mai ales in ficat,
oua, lapte, produse lactate, fructe de mare (crabi, stridii, scoici etc) somon si ton.

3. Mananca usor la micul dejun

Da, stim, toata lumea spune ca ii e mai bine dupa o bauta zdravana daca mananci omleta cu sunca. Adevarul nu e chiar asa. Grasimea ajuta, dar nu e musai sa fie de origine animala. Poti manca un ou prajit pe o felie de paine (cu adevarat) integrala, poti manca unt de arahide. Insa, cel mai indicat e un smoothie verde sau, mai simplu, una-doua banane.

4. Misca-te!

Stim ca cioburile din cap numai la asta nu te indeamna. Dar chiar si cateva miscari de stretching te ajuta sa te pui mai repede pe picioare. Poate o plimbare ?

5. Ajuta-ti ficatul cu Kombucha

O sa revenim cu un articol dedicat despre aceasta ciuperca minunata si bautura care ii poarta numele. Pana atunci, poti citi mai multe aici. Daca nu ai gastrita hiperacida, vei vedea efectele ei miraculoase in doi timpi si trei miscari. Oricum, daca ai gastrita hiperacida ar trebui sa nu mai bei 🙂

Photo credits

Nutripedia

Ca sa fii sigur ca nu-ti scapa nimic, e bine sa devii fan Nutripedia pe Facebook. Acolo vei fi la curent si cu toate aparitiile de pe site, dar vei avea acces si la concursuri, sondaje, vouchere si tot felul de alte lucruri minunate.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *